距离高考还有两个多月的时间，很多同学开始感到疲惫，逐渐失去了学习的动力，这时学生和家长应当如何做来激励学习呢？
今天，我们就从考生和家长两个方面入手，探讨一下高三如何获取学习动力！
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1考生不要自我消耗
高三的学习压力和任务都是比较重的，因此同学们感到疲惫也是非常正常的情况，这时同学们要注意不要进行无用的自我消耗。
首先，同学们要保证正常的饮食和良好的睡眠质量，千万不要为了“多学一会儿”把自己的身体搞垮，特别不要熬夜学习，预支时间并不能让时间变长；
为了更好的睡眠质量，同学们可以在睡前喝一杯热牛奶，并让卧室保持空气清新，也可以适当使用一些助眠的香氛。
其次，控制好自己的情绪和精神状态很重要，高三学生的精神压力是很大的，因此同学们要找到适合自己的解压方法，可以适当的和老师或者家长进行倾诉；
同时在遇到难题时不要轻言放弃，也不要把自己逼得太狠，可以冷静的找老师寻求帮助。
最后，自信是很好的“助推剂”；
高三期间，同学们一定要保持自信，多发现自己的进步；
为了更好的发现自己的进步，同学们可以制定一个简单的学习计划，每次超额完成任务或者超出目标成绩，都要给予自己鼓励或者奖励哦！
2家长的鼓励和引导很重要
对于高三的学生来说，家长就是“智囊团”和“啦啦队”。
首先，家长是“智囊团”，家长可以陪同孩子一起分析各科成绩和学习优、劣势，帮孩子找到哪些学科是优势，以及哪些学科相对薄弱，并提取出孩子接下来需要加强的部分；
同时家长也可以根据孩子的成绩和往年各学校的录取线帮孩子明确一个或者几个可以实现的目标，也可以找到对应的几所院校作为高考目标；
这些目标可以定的略高于孩子目前的水平，以给予一定的激励，但是不能定的过高，太高的目标反而会削弱孩子的自信心。
其次，家长是“啦啦队”，这时的孩子正在为了高考这一战场进行练兵，他们需要的是家长们为他们加油；
在这一阶段，家长要避免责备和唠叨孩子，而是要多发现孩子的进步和闪光点，多给予称赞和鼓励，这会给予孩子正向的心理暗示，也会缓解孩子的精神压力，还可以增加孩子的自信心呢！
今天，我们就考生和家长两个层面探讨了如何帮助高三学生获取学习动力，希望每一个考生都可以拿出百分百的好状态迎接高考哦！
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